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了解工廠化農業如何扼殺地球的自然資源，以及主要環保團體大多忽視這項危機的原因。&nb...
2023年3月13日 星期一
體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率
肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。
話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
1.體脂肪率
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外...
